Cosa troverai all’interno:

PROGAMMA DI ALLENAMENTO DI 9 SETTIMANE, con i video degli esercizi e i gruppi muscolari interessati in evidenza per la corretta esecuzione.

PROGRAMMA DI ESERCIZI DI STRETCHING PER ELIMINARE RITENZIONE E CELLULITE E PER SNELLIRE LE GAMBE.

EDUCAZIONE ALIMENTARE E MINDSET SPECIFICO PER L’UNIVERSO FEMMINILE

IDEE DI SNACK PRE E POST ALLENAMENTO

INTEGRAZIONE NATURALE REALMENTE EFFICACE PER RAGGIUNGERE PIU’ VELOCEMENTE I PROPRI OBIETTIVI

PLANNER ALIMENTARE E LISTA DELLA SPESA

E’ il programma giusto per te se:

• vuoi imparare a impostare correttamente la tua alimentazione e a pianificare i pasti
• vuoi imparare un metodo infallibile per imparare quanto mangiare anche quando sei fuori casa
• vuoi conoscere quali alimenti mangiare e come impostare gli allenamenti in ogni fase del tuo ciclo ormonale
• consigli alimentari e allenamento in gravidanza, post parto, menopausa, PCOS
• idee di snack pre e post allenamento
• consigli su come gestire al meglio lo stress
• esercizi per aumentare la stima e la motivazione
• se desideri un programma di allenamento realmente efficace per raggiungere i tuoi obiettivi

Bonus: planner alimentare e lista della spesa

Un programma di trasformazione completo della durata di 9 settimane per chi ha bisogno di ripartire da zero! Non troverai solo un programma di allenamento ma consigli di nutrizione e benessere che ti accompagneranno durante tutte le fasi ormonali del ciclo, nel post parto e in menopausa e dal mindset giusto per affrontare i cambiamenti perchè la vera trasformazione parte sempre dal nostro mondo interiore!