TORTINO PROTEICO CON GOCCE DI CIOCCOLATO
INGREDIENTI mezza banana schiacciata 2 cucchiaini di eritritolo a velo Prozis 50g di proteine in polvere gusto cookie Prozis 2 cucchiaini di lievito vanigliato per dolci 1 cucchiaino di crema 100% nocciole 120ml di latte a scelta (io mandorla) 10g di gocce di cioccolato zero Prozis PROCEDIMENTO Basta mescolare tutti gli ingredienti in un piatto […]
MUFFIN DI BACCALÀ
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 muffin 1 cucchiaio d’olio 300g broccoli cotti a vapore 200g filetto di baccalà cotti a vapore un pizzico di sale di spezie PROCEDIMENTO Cuocere i broccoli e i filetti di baccalà a vapore. Preriscaldare il forno a 180°, ventilato, calore dal basso e terzo […]
CREPES KETO
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 1 porzione: metà delle crêpes -crêpes: 80g albumi 80g farina di mandorle 80g acqua -crema: 2 cucchiaini di burro di nocciole PROCEDIMENTO Frullare tutti gli ingredienti della base in un mixer o nel bimby. Cuocere in una padella precedentemente oleata. Servire le crêpes con la […]
MUFFIN DI POLLO
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 muffin-2 porzioni 1 cucchiaio d’olio 300g cavolfiore cotto a vapore 200g filetto di pollo cotto a vapore 15g farina di mandorle 1 pizzico di sale alle spezie PROCEDIMENTO Cuocere il cavolfiore e i filetti di pollo a vapore. Preriscaldare il forno a 180°, ventilato, […]
CUPCAKE
INGREDIENTI⬇️ (acquisibili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA ) 5 porzioni per la colazione Per la base: •160g Farina di avena •2 uova •45g eritritolo •Olio d’oliva (1 cucchiaino) • 90g di carote grattugiate • 1 cucchiaio di lievito Per la glassa: •200g di yogurt greco 5% •2 cucchiaini di estratto di vaniglia •50g […]
YOGURT BOWL
INGREDIENTI⬇️ (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) -170g di yogurt greco -30g di eritritolo -1 cucchiaino di miele -1 cucchiaio di granola -mezza banana tagliata a rondelle -frutti di bosco a scelta -facoltativo: io aggiungo sempre 1 cucchiaino di superfood- oggi barbabietola rossa PROCEDIMENTO⬇️ Mescolare lo yogurt, l’eritritolo, il superfood (facoltativo) ed infine […]
TORTINO AL CIOCCOLATO CON CUORE RIPIENO
INGREDIENTI: (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 porzioni 50gr farina di avena aromatizzata 20gr cacao amaro 35g eritritolo 1 cucchiaino di lievito 125ml acqua 30ml olio d’oliva 100 gr di cioccolato zero PROCEDIMENTO: Unite gli ingredienti in una ciotola, mescolate,fondete il cioccolato e amalgamatelo al composto, aggiungete il lievito alla fine e […]
BISCOTTI FIT AL CIOCCOLATO
INGREDIENTI⬇️ (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 3 porzioni per la colazione -10 g di gocce di cioccolato -1 cucchiaio d’olio -20 g di cacao amaro -35 g farina d’avena -50 g di albume -30g di eritritolo -lievito per dolci
