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PLUMCAKE FIT ALL’ARANCIA🍊

PLUMCAKE RIPIENO con topping a piacere😋 3 porzioni (1 porzione per colazione) INGREDIENTI⬇️ (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) – 2 uova – 150g di farina di avena – 100 ml di latte di mandorla – 170g di yogurt greco -150ml di spremuta d’arancia – mezza bustina di lievito per dolci – 50g […]

GELATO PROTEICO VEGAN AL CIOCCOLATO

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INGREDIENTI: -per 1kg di gelato al cioccolato (5 porzioni) 400ml di acqua 50g di proteine in polvere vegan alla vaniglia o al cioccolato Prozis  ( alla vaniglia per l giusto cioccolato al latte e cioccolato per il gusto fondente, è fondamentale per la consistenza cremosa utilizzare queste proteine!)  acquistabili con il mio codice sconto GRAZIEAMBRA  […]

CREPES KETO

pancakes keto

INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 1 porzione: metà delle crêpes -crêpes: 80g albumi 80g farina di mandorle 80g acqua -crema: 2 cucchiaini di burro di nocciole   PROCEDIMENTO Frullare tutti gli ingredienti della base in un mixer o nel bimby. Cuocere in una padella precedentemente oleata. Servire le crêpes con la […]

MUFFIN DI SALMONE

muffin al salmone

INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 muffin- 1 porzione 1 cucchiaio d’olio 300g zucchine cotte a vapore 200g filetto di salmone cotto a vapore 15g farina di mandorle 1 pizzico di sale alle spezie   PROCEDIMENTO Cuocere zucchine e filetti di salmone a vapore. Preriscaldare il forno a 180°, ventilato, calore […]

MUFFIN DI POLLO

muffin di pollo

INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 muffin-2 porzioni 1 cucchiaio d’olio 300g cavolfiore cotto a vapore 200g filetto di pollo cotto a vapore 15g farina di mandorle 1 pizzico di sale alle spezie   PROCEDIMENTO Cuocere il cavolfiore e i filetti di pollo a vapore. Preriscaldare il forno a 180°, ventilato, […]

PANE PROTEICO AI SEMI

pane proteico ai semi

INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 8 porzioni 200g farina di semi di lino 3 carote 300ml acqua 50g semi di zucca 50g semi di girasole un pizzico di sale rosmarino (facoltativo)   PROCEDIMENTO Mettere i semi di zucca e girasole in ammollo in acqua per un’ora. Tagliare le carote a dadini […]

PANE PROTEICO

pane proteico

INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 porzioni 150g di albume 85g farina di mandorla 1 cucchiaio olio di oliva (facoltativo) 1 cucchiaino lievito 50% bicarbonato e 50% cremortartaro 1 cucchiaino di sale alle erbe PROCEDIMENTO Preriscaldare il forno a 170° ventilato. Montare gli albumi e l’olio in una ciotola con una […]

GELATO PROTEICO SENZA GRASSI AL FIORDILATTE – SOLO 22 KCAL!

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GELATO PROTEICO AL FIORDILATTE SENZA GRASSI – SOLO 22 KCAL!   INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA ) 200G DI LATTE PROTEICO SENZA GRASSI CONGELATO (oppure 180g di acqua + proteine in polvere alla vaniglia Prozis 100G DI CUBETTI DI GHIACCIO 50G DI ERITRITOLO A VELO ALCUNE GOCCE DI AROMA VANIGLIA o […]

GOCCIOLE FIT

gocciole fit

Per la perfetta riuscita delle ricette vi consiglio questi prodotti che potrete acquistare con il codice sconto GRAZIEAMBRA su Prozis ERITRITOLO A VELO  PROTEINE IN POLVERE FARINA DI AVENA AROMATIZZATA BPR INGREDIENTI per 15 biscotti- 4 porzioni totali -180g farina di avena aromatizzata bpr -50g di proteine in polvere aromatizzate alla vaniglia -1 uovo -50g eritritolo […]

CUPCAKE

cupcake

INGREDIENTI⬇️ (acquisibili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA ) 5 porzioni per la colazione Per la base: •160g Farina di avena •2 uova •45g eritritolo •Olio d’oliva (1 cucchiaino) • 90g di carote grattugiate • 1 cucchiaio di lievito Per la glassa: •200g di yogurt greco 5% •2 cucchiaini di estratto di vaniglia •50g […]