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Cicciopancake alla zucca
318 kcal
Calorie per porzione
Proteine
25.8 g
Carboidrati
36.5 g
Grassi
6.1 g
DifficoltàFacile
Preparazione15 min
Cottura10 min
PRESENTAZIONE
Il Cicciopancake alla zucca è una ricetta soffice, golosa e sorprendentemente equilibrata, pensata per chi ama i dolci sani ma non vuole rinunciare al gusto. La dolcezza naturale della zucca si unisce all’intensità del cacao, creando un abbinamento irresistibile che rende ogni morso una vera coccola fit.
Perfetto per una colazione nutriente o uno spuntino post-allenamento, questo pancake proteico unisce ingredienti semplici e nutrienti in una preparazione facile e veloce. Le farine leggere, l’albume e lo yogurt greco rendono la consistenza morbida e saziante, mentre il cuore cremoso alla ricotta e cacao aggiunge un tocco goloso che sorprende al primo assaggio.
Se stai cercando una ricetta fit con zucca, ricca di proteine e dal gusto dessert, il Cicciopancake è la scelta ideale: sano, bilanciato e perfetto per concederti qualcosa di dolce senza sensi di colpa.
Scheda ricetta
Cicciopancake alla zucca
INGREDIENTI
per 1 porzioni
1
318 kcal
Calorie per porzione
Proteine25.8g
Carboidrati36.5g
Grassi6.1g
Farina di farro
Farina di avena al gusto cookies e cream
Farina di cocco
Zucca fresca
Albume D'Uovo
Yogurt greco bianco magro
Ricotta light
Cacao Amaro
PREPARAZIONE
1
Mescola yogurt greco, ricotta, cacao e dolcificante fino a ottenere una crema liscia. Versa in uno stampo in silicone e congela per tutta la notte.
2
Unisci gli ingredienti secchi setacciati. Aggiungi zucca frullata, albume, latte di mandorla e dolcificante. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
3
Scalda un padellino leggermente unto con olio di cocco spray e cuoci l’impasto pochi minuti per lato fino a doratura.
PREPARAZIONE
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