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Pancakemisu light limone e pistacchio
TM5
TM6
TM7
T31
424 kcal
Calorie per porzione
Proteine
43.8 g
Carboidrati
36.1 g
Grassi
11.7 g
DifficoltàFacile
Preparazione15 min
Cottura10 min
PRESENTAZIONE
Se pensi che una colazione sana debba essere noiosa, questo Pancakemisu light al limone e pistacchio ti farà cambiare idea. Cremoso, fresco e incredibilmente goloso, sembra un dessert da pasticceria… ma in realtà è una colazione proteica e leggera perfetta per iniziare la giornata.
L’incontro tra il profumo agrumato del limone e la cremosità del pistacchio crea un equilibrio unico, mentre la base di pancake morbidi rende questa ricetta ancora più appagante. Il risultato è un dolce al cucchiaio fresco, ideale per chi cerca una ricetta fit, sana e saziante senza rinunciare al gusto.
Perfetto per l’estate, questo Pancakemisu è una valida alternativa ai classici dolci: ricco di proteine, semplice da preparare e perfetto anche da preparare in anticipo per una colazione pronta al risveglio.
Una di quelle ricette che sembrano un peccato di gola… ma sono perfette per il tuo equilibrio.
Scheda ricetta
Pancakemisu light limone e pistacchio
INGREDIENTI
per 1 porzioni
1
424 kcal
Calorie per porzione
Proteine43.8g
Carboidrati36.1g
Grassi11.7g
fiocchi di avena integrali gusto crema al limone
Albume d'uovo
Yogurt greco bianco magro
Farina di cocco
Lievito per dolci
Yogurt greco senza lattosio 0%
Pasta puradi pistacchio
Granella di Pistacchio
PREPARAZIONE
1
Mescola tutti gli ingredienti e cuoci i pancake in una padella antiaderente.
2
Unisci yogurt greco e pasta di pistacchio fino a ottenere una crema liscia.
3
Alterna pancake e crema a strati, poi lascia riposare in frigo per 2-3 ore prima di servire.
PREPARAZIONE
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