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Patatine proteiche zero carboidrati
Ninja Air Fryer
703 kcal
Calorie per porzione
Proteine
67.7 g
Carboidrati
28.1 g
Grassi
43.3 g
DifficoltàFacile
Preparazione15 min
Cottura35 min
PRESENTAZIONE
Le patatine di tofu croccanti sono l’alternativa perfetta alle classiche fries: leggere, proteiche e completamente senza carboidrati. Un’idea originale e sfiziosa per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto e alla croccantezza.
Grazie alla sua consistenza, il tofu assorbe perfettamente spezie e aromi, trasformandosi in uno snack salato irresistibile e super personalizzabile. Il risultato è un piatto high protein, low carb e veg-friendly, ideale come snack, aperitivo o contorno leggero.
Una ricetta semplice, veloce e sorprendente, perfetta per chi cerca un’alternativa sana alle patatine classiche ma con tutto il piacere del comfort food.
Scheda ricetta
Patatine proteiche zero carboidrati
INGREDIENTI
per 1 porzioni
1
703 kcal
Calorie per porzione
Proteine67.7g
Carboidrati28.1g
Grassi43.3g
Tofu biologico al naturale
Cirio olio extra vergine di oliva
Mix di erbe e spezie
PREPARAZIONE
1
Riduci il tofu a bastoncini, dando la forma di patatine (anche ondulate se preferisci).
2
Metti in una ciotola, aggiungi un po’ di olio spray e le spezie. Mescola bene per distribuire il sapore.
3
Disponi su teglia con carta forno e cuoci a 185°C fino a doratura e croccantezza desiderata.
PREPARAZIONE
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